Att börja minnas sina drömmar
Det finns olika knep för att börja komma ihåg sina drömmar när man vaknar. 

För det första, alla människor drömmer. Det varierar lite, men man drömmer ca 3-5 drömmar per natt.  

Att man inte minns dem kan bero på flera saker:
 * stress - så fort man vaknar börjar man tänka på vad som ska  ske under dagen.
 * man väcks av en radio som pratar eller spelar musik direkt
 * det undermedvetna kanske skrämmer
 * drömmarna kanske inte värdesätts tillräckligt
... eller andra orsaker. 

Det kan vara så att man minns precis när man vaknar, men om inte memorerar drömmen aktivt, eller skriver ner den, så försvinner den mycket fort. 

Det kan också vara så att man har en föreställning om att en dröm ska vara som en lång berättelse, en historia med en början och ett slut, och att man därför förbiser de korta fragment, bilder, känslor som man faktiskt har när man vaknar.

Är man intresserad av att lyssna till sitt omedvetnas budskap, så är även ett sådant litet fragment mycket värdefullt. Man kan utläsa mycket mer än man tror av en enda minnesbild.

Jag rekommenderar att man ligger kvar en stund i samma position som man vaknade i och genast försöker dra sig till minnes: Vad var det nu? Vad kändes? Ofta får man tag i någon liten detalj eller en känsla och då har man fått napp och kan börja dra upp drömmen till ytan.

Behöver man en väckarklocka är det bättre med dem som har vanligt alarmljud än dem där radion går på.

Vill man börja minnas sina drömmar är det också bra att sätta en avsikt för sig själv, att säga till sitt undermedvetna att man vill minnas. 

Ett annat bra knep är att börja berätta sina drömmar för någon,  t ex vid frukostbordet. Det visar också ditt undermedvetna att du faktiskt är intresserad och bryr dig om drömmen.

Slutligen brukar det vara mycket bra att vara med i en drömgrupp eller gå en drömkurs för att aktivera drömmandet.