När vi slappnar av i kroppen, blundar, andas lugnt och stillar våra tankar, förändras våra hjärnvågor och vi kommer in i ett meditativt tillstånd som är mycket behagligt. Det är ett mycket naturligt tillstånd som vi vandrar in och ut ur dagligdags i olika grad och vi känner igen det från ögonblicket precis innan vi somnar.

Detta sköna, avslappnade tillstånd kan vi använda vid s k inre resor, när vi söker svar på egna frågor som vi inte omedelbart vet svaret på. I detta tillstånd har vi lättare tillgång till vårt omedvetna eftersom barriären mellan dagsmedvetande och djupare dolda skikt tunnas ut.

Svaren, upplevelserna, kan komma som bilder, som symboler, som ord, som ett slags vetande eller bara som aningar, eller som en kombination av detta. Det beror på hur man är lagd.

Man kan använda detta meditativa tillstånd enbart för avslappning, eller för att fråga sig själv viktiga frågor i en utvecklingsprocess som man är inne i. Det kan man göra med hjälp av så kallade guidningar, vägledda meditationer. Man kan också söka minnas glömda upplevelser, som t ex  bakomliggande orsaken till en fobi.

Man kan också göra inre resor i tiden om man så önskar. Man kan återvända till mer eller mindre glömda barndomsupplevelser, eller göra  s k tidigare liv regressioner. Dessa upplevelser kan vara mycket verkliga och innefatta flera sinnesintryck. Syftet är förstås att helas.

Inre resor kan användas i många konstruktiva syften när man vill lära känna och förstå sig på sig själv bättre och för att gå vidare i livet.