Här presenteras aktiviteter och kurser som återkommer regelbundet och sådana som  pågår under längre tid

 

 
Titta in här då och då - sidan fylls på efterhand.

 

Andra söndagen i månaden
HBTQ SPIRIT - En Levande MötesPlats  

HBTQ Spirit arrangerar workshops i avslappning, rörelse och kontakt för HBTQ personer med vänner och bekanta.
Enkla övningar för kropp och själ.

TID: 16.30-18.30
PRIS 200 kr eller 450 kr för 3 gånger.

Kontakt och anmälan:
Facebook HBTQ Spirit (gruppen)
Maila Johan, Stina, Alexander el Göran:Kontakt@hbtq.spirit.se
Tel 070-051 48 02

Alla är välkomna och inga förkunskaper krävs.

 

Mötesplats Drömcentrum 
Öppna samtal om drömmar

Andra söndagen i varje månad inbjudes Du till öppna samtal om drömmar, livskunskap och självkännedom. Träffarna ger tillfälle att diskutera frågor kring livets väv och samtala om existentiella frågor under ledning av Drömcentrums terapeuter.
Tid: kl 15.00 - 17.00. 
Vi träffas på café Gunnarssons på Götgatan nära T-bana Skanstull uppgång Allhelgonagatan. Vi kommer inte att anslå något tema för dagen utan vi samtalar om de drömmar och frågor som Du kommer med. Vi ses under lättsamma och trevliga former, fikar, och hur kvällen artar sig beror mycket på deltagarna själva. Ingen föranmälan behövs. Vi gör oss synliga med Drömcentrums logga på bordet, den som du ser här ovan. Varmt välkommen!

 Jeanine, Lena och Marie-Louise

Start för våren den 15 januari 2012.
Den 12 februari,
Den 11 mars,
Den 15 april
Den 13 maj

Drömcentrums hemsida: www.dromcentrum.se
Kontaktperson: Jeanine Strömberg
Mobil: 070-779 79 95
E-post: info@heartandhand.se

 

Varje onsdag kl 18.30 
Öppen Drömcirkel - drop in


med Jeanine Strömberg

Välkommen till en öppen drömgrupp. Vi tolkar och studerar varandras drömmar tillsammans. Om du aldrig har deltagit i en drömgrupp tidigare, så kommer du med säkerhet att fascineras över vår inre kunskap och den häpnadsväckande visdom som drömmarna förmedlar.

Detta är ett experiment, att prova att ha drömgruppen öppen. Jag tror att det kommer att fungera mycket bra. Jag har själv tidigare deltagit i öppna grupper och man känner sig både trygg och respekterad. 

Du behöver inte ha en färsk dröm med dig varje gång du kommer. Men deltagande brukar sätta fart på drömmandet och göra så att drömmarna blir mer tillgängliga för oss. 

Hur länge vi håller på beror av hur många som kommer med en dröm, men som längst till kl 21.00

Både nybörjare och mer vana drömmare välkomnas 

Föranmäl dig per mail info@heartandhand.se senast dagen innan, eller per sms senast kl 12 samma dag!
Avgift: 120 kr
För frågor ring: Jeanine 070-779 79 95

Tisdagar kl 19.00
Fördjupningskurs i mindfulness
10 ggr, start den 13 mars - till den 29 maj


med Jonas Ask

Genom att lära dig praktisera mindfulness – medveten närvaro i det pågående ögonblicket – minskar du ned på stress och splittring och ger dig själv möjlighet att komma i kontakt med din inre visdom. Mindfulness är en fantastisk självhjälpsmetod som lämpar sig bra för att finna inre balans och komma ur ångest och tillstånd som depression och utbrändhet. Med hjälp av meditation, coachning och fördjupande samtal ökar du din livskvalitet och upplevda lycka samt främjar din personliga utveckling.

Mindfulness är ett modernt, västerländskt samlingsbegrepp för medveten närvaro i det pågående nuet. Det innebär att träna sig på att vara medveten om allt som är och sker i ögonblicket: Dels intryck som kommer till oss utifrån, via våra sinnen – syn, hörsel, lukt, smak, känsel – och dels det som finns inom oss; vilka tankar och kroppsförnimmelser vi har och hur dessa samspelar med våra känslor.

Mindfulness handlar om att bevittna allt detta och uppleva det helt och fullt med ett öppet, tillåtande och icke-dömande sinne. Och att se att det är i nuet som vårt liv pågår, utvecklas och förändras. Att det är i nuet vi kan påverka våra liv och göra våra val. Inte i det förflutna, som redan skett och som vi inte kan ändra på, och inte heller i framtiden som vi inte kan styra över.
Kontakta Jonas via hemsidan: 
http://vipassanalivscoach.se

 

MOnsdagar
Två yogaklasser: kl 17:15 - 18:40
och kl 19:00 - 20:30

Kundaliniyoga 16 ggr

med Janne Spetz
Yogaklasserna kommer som tidigare ha ett upplägg med mer fysiskt pass, djupavslappning och sångmeditation till levande musik. Nytt för denna termin att avslappningen kommer att fördjupas med hjälp av gong (mer om detta på hemsidan). 

Både nybörjare och erfarna yogautövare är välkomna. Det är ju så att kundalini yogan inte behöver delas in i nivåer eftersom man får ut effekten av de fysiska övningarna även om man inte gjort yoga tidigare. I övrigt handlar det om en träning att hitta närvaro, meditation och inlyssnande. Varje termin är också att se som en fristående modul där några specifika fasetter av kundalini yogan gås igenom.  

Kostnad denna termin är 2300 kr. För att reservera din plats behöver jag en anmälningsavgift på 400 kr. Resterande betalas närmare kursstart. Drop-in i mån av plats.

 

Livsyoga utbildning i Stockholm

Pågår

Tomas Frankell och gästlärare

 Äntligen startar en ny Livsyogautbildning.
Ett spännande äventyr där vi lär oss grunderna för att kunna arbeta professionellt som lärare.

 10 moduler (32 dagar) under ett år
med hemarbeten och övningar.

Modul 1  - (1 – 4 september)
 Livsyogan - dynamisk yoga och medvetenhet
 Tomas Frankell och Susanne Hörder

Modul 2 – ( 30 september - 2 oktober) 
 Livsyoga – att bygga energi och uthållighet
Tomas Frankell

Modul 3 – ( 28 – 30 oktober)
Fördjupning av yogapositioner och asanas
 Lisa Stigsdotter och Susanne Hörder

 Modul 4 -( 18 – 20 november)
Chakrasystemet – med fokus på Hjärtchakrat
 Tomas Frankell 

 Modul 5 – (9 – 11 december) 
Mantras – ljud som helande kraft 
 Tomas Frankell och Marie Louise Zeisig 

 Modul 6 - (13 – 15 januari 2012) 
Ayurveda - Livets kunskap
 Peter Ljungsberg, Susanne Hörder 

 Modul 7 - (24 - 26 februari)
Bli vår egen guru – den inre läraren
 Tomas Frankell 

Modul 8 - ( 30 mars - 1 april)
Speciella pass för män, kvinnor och gravida
 Susanne Hörder 

Modul 9 - ( 27 – 29 april)
Yogisk filosofi och de tio kropparna
 Guru Dharam 

Modul 10 - (25 - 27 maj)
Masters Touch
 Tomas Frankell

Modul 11 - (10 - 12 augusti)
Avslut
 Tomas Frankell och Susanne Hörder

”Keep up and you
 will be kept up!”
 Yogi Bhajan

 tomas@devanews.com

Meditationskurs - 9 februari - 12 april
Närvaro - Självutforskande - Avslappning


Johan Hedström

Att meditera blir alltmer populärt och behövligt i vårt aktiva samhälle. Dagens människor använder meditationen bland annat som ett tillfälle att stanna upp och bli närvarande, utveckla självkännedom och njuta av skön avslappning. 

Stillhet och Rörelse erbjuder en upplevelsebaserad meditationskurs som innehåller tekniker från västerländsk psykologi samt tradition från österländsk filosofi – En härlig mix från båda världarna.

Kursinnehåll: Den största delen av kursen är praktisk och innehåller träning i kroppsmedvetenhet, andningstekniker, enkla yoga-, qigong- och rörelseövningar samt mindfulness. Kursen består även av teori med fokus på meditationens positiva effekter och utmaningar.

Nybörjare & erfarna, unga & gamla - Varmt Välkomna!

Kurstillfällen: Torsdagar 26 januari till 29 mars. 10 sessioner.
Tid: 18.00–19.30
Pris: 1500 kr (1000 kr för studerande, pensionärer och icke arbetande).
Anmälan och kontakt: Johan - kontakt@stillro.com
tel :070-051 48 02
Lärare: Johan Hedström - Integrativ terapeut samt meditationsinspiratör med kunskap och erfarenhet av ett flertal olika tekniker och traditioner från både psykologiskt och filosofiskt perspektiv.
 WWW.STILLRO.COM

Meditativ Hatha-Yoga & Kroppsmedvetenhet 
 våren 2012
 Med Jim Sandlund & Vibeke Saxe

Start 6 februari

Måndagar 6/2 - 21/5 kl 10.30-12.00 alt. 17.30-19.00
Uppehåll: 20/2, 26/3, 9/4, 30/4 

Känn dig välkommen till en Meditativ Hatha-Yoga & Kroppsmedvetenhet. Vi arbetar lugnt & metodiskt med både mjuka & kraftfulla övningar, som inriktar sig på smidighet, mer balans, bättre fokus, mer livsenergi (”prana”), lugn andning och avslappning. Övningarna löser upp muskelspänningar, minskar stress, ”masserar” inre organ, stimulerar blodcirkulationen, energibanorna, nervsystemet och ökar kroppsmedvetenheten.

Detta ger dig en djup avslappning & mentalt lugn. Lektionerna innehåller meditation & mental träning. Ibland används Chi-Ball, ett bra kompletterande massageredskap! Många upplever att fysiska obehag, smärtor minskar och ibland försvinner helt. Vi fokuserar på vår andning & förmåga till självläkning.

 Se Yogalektionerna som en behandling. Du deltar efter din egen förmåga.
 Obs! ”Yogamatta” finns här!

Kursavg: 1700:-/12 ggr, betalas till pg 853648-4 JV Hälsoteam HB,  

 jimsandlund@gmail.com 
mobil 070-275 29 26. 

 

 

 





Arne Frifarare ©